فروشگاه تخصصی انواع صندل و دمپایی.
تلفن پشتیبانی: 09121186202
آدرس ایمیل: info@sandal.ir
فروشگاه تخصصی انواع صندل و دمپایی.
تلفن پشتیبانی: 09121186202
آدرس ایمیل: info@sandal.ir
بازیابی پسورد
پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد
وجود درد در هر ناحیه از بدن میتواند نشانگر وجود یک عملکرد غیرطبیعی یا آسیب باشد. در بسیاری از موارد میتوانیم از دردهای متعددی که به سراغمان میآیند به سادگی جلوگیری کنیم یا با روشهای سادهای از شدت آن ها بکاهیم.
وقتی که درد کف پا دامن گیرمان شد به جستجوی علت درد کف پا میپردازیم و معمولاً به طیف وسیعی از دلایل برمیخوریم. عدهای در این مواقع علت درد کف پا در طب سنتی را برای یافتن درمان آن جستجو میکنند و بسیاری هم به دنبال پاسخ این پرسش که علت درد کف پا چیست در منابع پزشکی نوین هستند. ما در این مقاله قرار است که خیلی ساده به علتهای احتمالی درد کف پا و راه کاربردی و غیرتهاجمیای که برای درمان درد کف پا پیشنهاد میکنیم بپردازیم.اگر باردار هستید و درد پا دارید حتما مقاله درمان درد پا در خانم های بار دار را مطالعه کنید و ختما مدنظر داشته باشد هنگام راه رفتن در منزل همیشه از دمپایی طبی زنانه استفاده کنید
در ویدیو زیر می توانید کامل با علت های بوجود آمدن درد کف پا آشنا شوید. پست در ابتدا این ئویدیو را تا انتها ببینید.
منبع ویدیو: علت درد کف پا چیست؟ دکترمیر
درد کف پا علل مختلفی می تواند داشته باشد. این دلایل ایجاد درد کف پا را میتوان به 2 دسته اصلی تقسیم بندی کد.
رادیکولر به دردهایی گفته میشود که علت درد کف پا و مچ پا به دلیل ایجاد از سوی بیماری های دیگری می باشد. برخی از شایعترین علل این درد ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
خیلی از افراد تنها می خواهند بدانند که درد کف پا از چیست ؟ و چه دلیلی برای ایجاد درد کف پا وجود دارد؟
از مهمترین علل ایجاد درد در کف پا می توان بیماری های خود پا و کف پا و زانو نام برد که در زیر به انها اشاره خواهیم کرد.
کف پای ما از قوس و فرورفتگی و برآمدگیهایی تشکیل شده است که در نهایت باعث میشوند که ما بتوانیم با کمترین فشار وارده به بدنمان، راه برویم، بدویم و فعالیت کنیم. هرگاه به دلایل مختلف این قوس کف پا در وضعیت نامناسب قرار بگیرد و فشار ناشی از وزنمان بهخوبی به زمین منتقل نشود، به استخوانها، رباطها و تاندونهای ما نیروی مضاعفی وارد میشود که بهمرور میتواند باعث درد کف پا شود.
ممکن است در زمانهای خاصی درد کف پا بیشتر عود کند مانند ماههای آخر بارداری، پس از فعالیتهای شدید ورزشی مثل دویدن طولانی و ناگهانی یا مدت زمان زیادی ایستادن. در این شرایط هم میتوان با استفاده از روشهای غیرتهاجمی و در دسترس، به درمان درد کف پا اقدام کنید.
دلایلی که ریشه در آسیب دیدن بافت های داخلی در ناحیه پا دارند میتوانند علت درد کف باشند. از جمله این عارضهها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
یکی از دلایل ایجاد درد در کف پا می تواند شکستگی در ناحیه کف پا در گذشته باشد که بعدها تبدیل به درد های مزمن میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دردها و راه درمان قطعی این دردها ویدیو زیر را تا انتها ببینید.
( توضیحات کاملتر و ورزش های درمانگر در ویدیو)
درد کف پا در خانمهای باردار بسیار شایع است ولی این درد با درد های گفته شده تاکنون قدری متفاوت است. خانمهای بار دار در ماه های پایانی بارداری به دلیل بالا رفتن وزن بدن و همچنین به دلیل ورم کردن پاها دچار درد در کف پا خواهند شد. و این دردها کاملا با استفاده از یک دمپایی طبی ارتوپدی زنانه کاملا برطرف می شود.
افرادی که دارای بیماری چاقی مفرط هستند و وزن بدنشان زیاد است این وزن زیاد به زانوها و کف پاها فشار زیادی وارد میکند که باعث ایجاد درد در کف پا خواهد شد
برخی از دلایل هم میتواند به دلیل شیوه زندگی نادرست یا بیتوجهی به سلامت پاها ایجاد شوند. اگر بخواهیم به علت درد کف پا از این منظر نگاه کنیم موارد زیر مهمترین دلایل هستند:
فرقی نمیکند شما به دلیل داشتن مشغله بسیار در منزل مدت زیادی را سرپا ایستادهاید و یا اینکه شغلی دارید که روزانه ساعتهای طولانی را ایستاده میگذرانید، در هر حال احتمالاً علت درد کف پای شما را میتوان در فعالیتهای شما پیدا کرد.
ما ایرانیان از راه رفتن بدون دمپایی و صندل بر روی فرش و لذت بردن از نرمی و بافت قالیهای رنگارنگ ایرانی لذت میبریم. نرمی و ضخامت این قالیها باعث میشدند که در هنگام راه رفتن بر روی آنها فشار زیادی به پاها و بدنمان وارد نشود. امروزه که چیدمان منزل به سمتی رفته است که همه فضایی که بر روی آن قدم میگذاریم دیگر از قالی پوشیده نشده و بدون دمپایی و صندل قدم زدن بر روی آن میتواند باعث ایجاد فشار به بدن و ایجاد درد در کف پاها شود.
بسیاری از کفشهایی که در طول روز و برای مدت طولانی استفاده میکنیم بدون درنظرگرفتن ویژگیها و قوسهای طبیعی کف پای ما طراحی شدهاند. این کفشهای نامناسب میتواند یکی از مهمترین دلایل درد کف پا به دلیل کشیدگی تاندونها باشند. مضرترین کفشهای ممکن برای سلامتی، کفشهای پاشنه بلند هستند که فشار بسیار زیادی را به بخشهای مختلف پا، زانو، لگن و ستون فقرات وارد میکنند و بسیاری از بانوان بعد از چند ساعت استفاده از آن ها به سرعت دچار درد کف پا میشوند.
استفاده از کفشها و دمپاییهای نا مناسب میتواند یکی از مهمترین دلایل درد کف پا باشند. انتخاب کفش و دمپایی مناسب میتواند به حفاظت از قلب دوم ما کمک کند. |
امروزه زندگی ماشینی باعث شده افراد, کمترین میزان فعالیت بدنی را داشته باشند. درگذشته افراد در طول روز مقدار مسافت بیشتری را برای انجام کارهای روزمره خود پیاده روی انجام میدادند, برای همین ماهیچه ها نیز ورزیده تر و قویتر بودند. یکی از دلایل اصلی درد کف پا می تواند ضعف عضلات و ماهیچه های ران و مچ پا باشد. لطفا ویدیو زیر را کامل ببینید.
جهت کاهش درد و بهبود بخشیدن به حمایت از کف پا و پایداری پاشنه پا می توان از کفی طبی ارتوپدی استفاده کرد که بسیار مؤثر است و باعث می شود از فشار روی تاندون تیبیالیس خلفی کاملا کاسته شود
تمرینهای ورزشی خاص که باعث تقویت عضله تیبیالیس خلفی و کشش تاندون آشیل می شود. ( تقویت این دو عضله می تواند باعث از بین بردن درد کف پا شود ).
باید با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه خود از دمپایی طبی و کفش طبی استفاده کنید و استفاده از کفشهای پاشنه بلند و نا مناسب کاملا پرهیز کرد. ارتفاع کفش و یا صندل که به پا دارید نباید بیشتر از 4.5 سانتیمتر باشد.
محافظ شبانه با نگه داشتن عضلات در موقعیت مناسب و تقویت آنها در زمان استراحت فشار روی قوس کف پا را کاهش میدهد.
ماساژ کف پا، بستن و انواع روشهای سرما درمانی به کاهش درد و ناراحتی کمک میکند.
پزشک معالج با توجه نوع آسیب دیدگی افراد برای افزایش قدرت عظله های ناحیه آسیب دیده انجام نرمش ها و حرکتهای خاص ورزشی میدهد. حرکتهای ورزشی برای بالا بردن انعطاف پذیری عضله های ناحیه آسیب دیده تا آن را در حد مناسب نگه میدارد. انعطافپذیری بیشتر باعث می شود عضله ها در آن ناحیه قویتر بشود و با قویتر شدن عضله ها که احتمال آسیب دیدن آنها کمتر می شود.
نرمش کف پا بوسیله غلتاندن توپ:
برای درمان درد کف پا روش های دیگری ازجمله تزریق کورتیزون و دارودرمانی نیز وجود دارد
قبل از هر چیزی برای تشخیص راه درمان مناسب برای درد کف پا تشخیص علت اصلی مشکلی است که باعث درد در کف پا شده است. باید تشخیص داد که این درد به چه دلیلی در کف پا ایجاد شده. در بسیاری از موارد درد به دلیل ضعف عضلات کف پا و یا مچ پا و یا روش غلط راه رفتن و یا تقسیم غلط وزن بدن بروری کف پا بوجود می آید بویژه در خانمهای خانه دار و خانمهای باردار. در همه این موارد با استفاده از یک دمپایی طبی زنانه مناسب درد کف پا کاملا برطرف میشود.
حتما قبل از هرچیزی چند روزی استراحت کرده و از فعالیت های روزمره خود را کاهش دهید تا درد کف پای شما کاهش پیدا کند. برای تسکین درد کف پا می توانید از کمپرس آب گرم نیز در این زمان استفاده کنید. در این مدت زمانی که به عضلات کف پا فرصت استراحت کردن میدهید حتما هنگام راه رفتن از دمپایی های روفرشی طبی استفاده کنید.
حال برای تشخیص دقیق علت بوجود آمدن درد کف پا بهترین کار مراجعه به یک پزشک ارتوپد است تا دلیل ایجاد درد را پیدا کند و به شما درمانهایی مرتبط با ریشه درد کف پا را پیشنهاد کند.
اما وقتی که میدانید علت درد کف پای شما به دلیل فعالیتهای روزانه یا پوشیدن کفشهای نامناسب است، راه درمان درد کف پا را میتوان در انجام حرکات ورزشی اصلاحی، استفاده از ساپورت کف پا، استفاده از کفی، کفش و صندل طبی و یا دمپایی طبی در طول فعالیتهای روزانه پیدا کرد.
از دو نوع داروی بدون تجویز پزشک میتوانید برای کاهش درد و تورم کف پا استفاده کنید. این داروها شامل استامینوفن می باشد که باعث کاهش درد می شود و داروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسین میتواند باعث کاهش درد والتهاب کف پا شود دقت داشته باشید که دوز مصرفی این داروها باید بر طبق دستورالعملی که برای مصرف این داروها در راهنمای استفاده از این دارو ذکر شده است باشد و نباید بیشتر از آن مقدار مصرف کنید
اگر به طور ژنتیکی دارای ویژگیهایی مانند کف پای صاف باشید، میتوانید با استفاده از راههایی که پزشک به شما توصیه میکند از شدت درد کف پا و سایر عوارض آن کم کنید. وقتی هم که بدون دلایل خاصی دچار درد کف پا شدید بهترین کار مراجعه به موقع به پزشک برای یافتن علت درد کف پا و درمان آن است.
اما در مواردی که شیوه زندگی ما بر درد کف پایمان تأثیرگذار بوده است، به کارگرفتن این اصل که پیشگیری بهتر از درمان است، بسیار مفید و مؤثر خواهد بود.
قرار نیست که این پیشگیری راهی سخت و غیرممکن باشد، برعکس، شما میتوانید با ایجاد چند تغییر در سبک زندگیتان از درد کف پا و بسیاری از دردهای و عوارض جسمی دیگر پیشگیری کنید از جمله:
درد کف پا نشانه چیست؟ کفش و صندل طبی زنانه و صندل طبی مردانه از دوستان قلب دوم شماست. کفش و صندل طبی با بررسی و شناخت ساختار و انحنا و قوس طبیعی پا طراحی و ساخته میشود و از این رو بهترین حالت را برای استفاده روزمره شما برای مدتهای طولانی دارد. بعد از مراجعه به پزشک برای درمان درد کف پا ممکن است برای شما استفاده از کفش و صندل طبی را تجویز کنند.
از جمله دلایلی که میتوان بعد از شناخت علت درد کف پا، استفاده از کفش و صندل طبی را آغاز کرد میتوان به خصوصیات و ویژگیهای مطلوب این صندل و کفشها اشاره کرد از جمله:
کفش و صندل طبی با داشتن طراحی متناسب با ساختار و فرم پا، مناسبترین انتخاب برای استفاده در ساعات طولانی انجام فعالیتهای روزانه خواهد بود. |
برای کسب اطلاعات بیشتر حتما مقاله بهترین صندل طبی مردانه را بخوانید
اگرچه علت درد کف پا میتواند به مسائل و بیماریهای زیادی مربوط باشد اما امروزه میتوان دلیل بیشتر دردهای کف پا را در فعالیتهای طولانی، فشار زیاد به پاها و استفاده از کفشهای نامناسب مانند کفشهای پاشنه بلند دانست.
برای همین هم توصیه ما برای پیشگیری و کاهش درد کف پا این است که در موقعیتهای پرشماری که مجبور هستید برای مدت طولانی سر پا باشید از انواع مرغوب و مناسب کفشها و صندلهای طبی زنانه و مردانه استفاده کنید.
انتخاب کفش و صندل مناسب برای استفاده روزمره سرمایهگذاری بر روی سلامتی قلب دومتان خواهد بود.
شایع ترین دلایل ایجاد درد در کف پا چند عامل دارد. استفاده از کفش و یا دمپایی نامناسب. افزایش وزن بدن در خانمهای باردار و یا افراد چاق. ایستادن طولانی مدت. کف پای صاف و….. می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله را کامل بخوانید.
برای درمان قطعی کف پا ابتدا باید علت پیدایش درد را فهمید. در 80% از موارد درد کف پا به دلیل شکستگی و یا روش های نادرست قدم برداشتن و یا تقسیم غلط وزن بدن برروی پا در هنگام راه رفتن و قرار دادن پا در وضعیت غلط برروی زمین بوجود می آید در ابتدا حتما ما به شما توصیه میکنیم از یک دمپایی طبی مناسب ارتوپدی برای بطرف کردن وضعیت راه رفتن استفاده کنید در اکثر موارد این درد برطرف میشود.
————————–
بازیابی پسورد
پسورد شما به ایمیل شما ارسال خواهد شد