درد کف پا و درمان درد کف پا
وجود درد در هر ناحیه از بدن میتواند نشانگر وجود یک عملکرد غیرطبیعی یا آسیب باشد. در بسیاری از موارد میتوانیم از دردهای متعددی که به سراغمان میآیند به سادگی جلوگیری کنیم یا با روشهای سادهای از شدت آن ها بکاهیم.
وقتی که درد کف پا دامن گیرمان شد به جستجوی علت درد کف پا میپردازیم و معمولاً به طیف وسیعی از دلایل برمیخوریم. عدهای در این مواقع علت درد کف پا در طب سنتی را برای یافتن درمان آن جستجو میکنند و بسیاری هم به دنبال پاسخ این پرسش که علت درد کف پا چیست در منابع پزشکی نوین هستند. ما در این مقاله قرار است که خیلی ساده به علتهای احتمالی درد کف پا و راه کاربردی و غیرتهاجمیای که برای درمان درد کف پا پیشنهاد میکنیم بپردازیم.
علت درد کف پا چیست ؟
درد کف پا نشانه چیست ؟
در ویدیو زیر می توانید کامل با علت های بوجود آمدن درد کف پا آشنا شوید. پست در ابتدا این ئویدیو را تا انتها ببینید.
منبع ویدیو: علت درد کف پا چیست؟ دکترمیر
افراد زیادی که دچار درد کف پا هستند و این درد کف پا علل مختلفی می تواند داشته باشد. در بعضی از موارد بیماری دیگری مثل آرتروز باعث درد کف پا می شود و در بعضی مواقع بیماری های خود پا باعث درد در کف پا می شود. این دلایل ایجاد درد کف پا را میتوان به 2 دسته اصلی تقسیم بندی کد.
1. درد های رادیکولر:
رادیکولر به دردهایی گفته میشود که علت درد کف پا و مچ پا به دلیل ایجاد از سوی بیماری های دیگری می باشد. برخی از شایعترین علل این درد ها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- بیماری ام اس
- دیسک گردن
- دیسک کمر
- بیماریهای و آسیب های لگن
- بیماریهای و آسیب های زانو
- بیماری های درگیر کننده سیستم عصبی
2. درد هایی که خود بیماری های پا ایجاد می کنند:
خیلی از افراد می خواهند بدانند که درد کف پا از چیست ؟ و چه دلیلی برای ایجاد درد کف پا وجود دارد؟ از مهمترین علل ایجاد درد در کف پا می توان بیماری های خود پا و کف پا و زانو نام برد که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد. مثل :
- بونیون
- متاتارسالژی
- انواع آرتریت ها
- بورسیت ها
- انگشت چکشی
- میخچه
- نروپاتی دیابتی
- انواع تومرهای کف پا
- و غیره….
کف پای ما از قوس و فرورفتگی و برآمدگیهایی تشکیل شده است که در نهایت باعث میشوند که ما بتوانیم با کمترین فشار وارده به بدنمان، راه برویم، بدویم و فعالیت کنیم. هرگاه به دلایل مختلف این قوس کف پا در وضعیت نامناسب قرار بگیرد و فشار ناشی از وزنمان بهخوبی به زمین منتقل نشود، به استخوانها، رباطها و تاندونهای ما نیروی مضاعفی وارد میشود که بهمرور میتواند باعث درد کف پا شود.
ممکن است در زمانهای خاصی درد کف پا بیشتر عود کند مانند ماههای آخر بارداری، پس از فعالیتهای شدید ورزشی مثل دویدن طولانی و ناگهانی یا مدت زمان زیادی ایستادن. در این شرایط هم میتوان با استفاده از روشهای غیرتهاجمی و در دسترس، به درمان درد کف پا اقدام کنید.
دلایلی که ریشه در آسیب دیدن بافت های داخلی در ناحیه پا دارند میتوانند علت درد کف باشند. از جمله این عارضهها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. مشکلات فاسیای کف پا که به عارضه خار پاشنه
خار پاشنه پا یا Heel Spurs نام بیماری شایعی است که باعث در زیاد در ناحیه پاشنه پا و کف پا می شود بگونه ای که شما هنگام راه رفتن و قدم برداشتن درد زیادی را در کف پا یا پاشنه پا احساس خواهید کرد. البته درمان این بیماری اگر در مراحل اولیه باشد بسیار آسان می باشد و به راحتی می توانید با انجام تمرینها و روش های درمانی آن را در منزل درمان کرد. باری اطلاع از این روشهای درمانی درمان خار پاشنه در منزل را مطالعه کنید.
2. کف پای صاف یا Flat Feet
کف پای صاف معمولا یک بیماری مادر زادی است که از کودکی با فرد همراه می شود و هنگام راه رفتن باعث ایجاد درد در کف پا می شود. البته این بیماری عوامل دیگری برای ایجاد بیماری می تونه داشته باشه. برای کسب اطلاعات بیشتر می تونید ( کف پای صاف چیست ) را مطالعه کنید. برای درمان این بیماری و کاهش درد استفاده از دمپایی طبی و کفش طبی الزامی است. بویژه در خانمهای خانه دار که بیشتر مواقع سرپا هستند. برای ایجاد انحنای مناسب در کف پا در هنگام راه رفتن باید در تمام طول زمان راه رفتن از دمپایی طبی زنانه یا کفش طبی زنانه استفاده کرد.
3. کف پای با قوس زیاد یا های ARCHES FOOT
4. شکستگی استخوانهای داخل پا به هر دلیلی
یکی از دلایل ایجاد درد در کف پا می تواند شکستگی در ناحیه کف پا در گذشته باشد که بعدها تبدیل به درد های مزمن میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دردها و راه درمان قطعی این دردها ویدیو زیر را تا انتها ببینید.
( توضیحات کاملتر در ویدیو)
5. عارضه تاندونیت تیبیال خلفی
عارضه تاندونیت تیبیال خلفی ( Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD)) که به صافی کف پا هم میتواند منجر شود. اختلال عملکرد تاندون تیبیا خلفی (PTTD) یک بیماری دردناک است که کف پا و مچ پا را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند بر توانایی شما در راه رفتن یا انجام برخی حرکات پایین تنه تأثیر بگذارد. PTTD را می توان از طریق روش های غیر جراحی یا جراحی درمان کرد.
6. سندروم تونل تارسال
سندروم تونل تارسال که ممکن است به درمانهای جدی مانند جراحی نیازمند باشد
7. اسپاسم عضلات کف پا
8. درد کف پا در خانمهای باردار
درد کف پا در خانمهای باردار بسیار در دوران بارداری شایع است ولی این درد با درد های گفته شده تاکنون قدری متفاوت است. خانمهای بار دار در ماه های پایانی بارداری به دلیل بالا رفتن وزن بدن و همچنین به دلیل ورم کردن پاها دچار درد در کف پا خواهند شد. و این دردها کاملا با استفاده از یک دمپایی طبی ارتوپدی زنانه کاملا برطرف می شود.
9 . وزن زیاد
افرادی که دارای بیماری چاقی مفرط هستند و وزن بدنشان زیاد است این وزن زیاد به زانوها و کف پاها فشار زیادی وارد میکند که باعث ایجاد درد در کف پا خواهد شد
برخی از دلایل هم میتواند به دلیل شیوه زندگی نادرست یا بیتوجهی به سلامت پاها ایجاد شوند. اگر بخواهیم به علت درد کف پا از این منظر نگاه کنیم موارد زیر مهمترین دلایل هستند:
10. ایستادن طولانیمدت بهواسطه فعالیت در خانه و محل کار
فرقی نمیکند شما به دلیل داشتن مشغله بسیار در منزل مدت زیادی را سرپا ایستادهاید و یا اینکه شغلی دارید که روزانه ساعتهای طولانی را ایستاده میگذرانید، در هر حال احتمالاً علت درد کف پای شما را میتوان در فعالیتهای شما پیدا کرد.
11. راه رفتن بدون صندل و دمپایی بر روی سطوح سفت و بدون قالی
ما ایرانیان از راه رفتن بدون دمپایی و صندل بر روی فرش و لذت بردن از نرمی و بافت قالیهای رنگارنگ ایرانی لذت میبریم. نرمی و ضخامت این قالیها باعث میشدند که در هنگام راه رفتن بر روی آنها فشار زیادی به پاها و بدنمان وارد نشود. امروزه که چیدمان منزل به سمتی رفته است که همه فضایی که بر روی آن قدم میگذاریم دیگر از قالی پوشیده نشده و بدون دمپایی و صندل قدم زدن بر روی آن میتواند باعث ایجاد فشار به بدن و ایجاد درد در کف پاها شود.
12. پوشیدن کفشهای نامناسب مخصوصاً استفاده از کفشهای پاشنه بلند
بسیاری از کفشهایی که در طول روز و برای مدت طولانی استفاده میکنیم بدون درنظرگرفتن ویژگیها و قوسهای طبیعی کف پای ما طراحی شدهاند. این کفشهای نامناسب میتواند یکی از مهمترین دلایل درد کف پا به دلیل کشیدگی تاندونها باشند. مضرترین کفشهای ممکن برای سلامتی، کفشهای پاشنه بلند هستند که فشار بسیار زیادی را به بخشهای مختلف پا، زانو، لگن و ستون فقرات وارد میکنند و بسیاری از بانوان بعد از چند ساعت استفاده از آن ها به سرعت دچار درد کف پا میشوند.
استفاده از کفشها و دمپاییهای نا مناسب میتواند یکی از مهمترین دلایل درد کف پا باشند. انتخاب کفش و دمپایی مناسب میتواند به حفاظت از قلب دوم ما کمک کند. |
زندگی ماشینی و عدم فعالیت ورزشی روزمره
امروزه زندگی ماشینی باعث شده افراد, کمترین میزان فعالیت بدنی را داشته باشند. درگذشته افراد در طول روز مقدار مسافت بیشتری را برای انجام کارهای روزمره خود پیاده روی انجام میدادند, برای همین ماهیچه ها نیز ورزیده تر و قویتر بودند. یکی از دلایل اصلی درد کف پا می تواند ضعف عضلات و ماهیچه های ران و مچ پا باشد. لطفا ویدیو زیر را کامل ببینید.
علائم بیماری
- بروز درد یا التهاب کف پا قبل و بعد از انجام فعالیت های روزمره
- صاف بودن کف پا یا زیاد بودن قوس کف پا
- قرمزی یا ورم جزیی کف پا
- سفتی یا خشکی کف پا
- درد شدید که فرد از انجام فعالیت های روزمره باز می دارد
روش های درمان درد کف پا:
1. استفاده از کفی طبی
جهت کاهش درد و بهبود بخشیدن به حمایت از کف پا و پایداری پاشنه پا می توان از کفی طبی ارتوپدی استفاده کرد که بسیار مؤثر است و باعث می شود از فشار روی تاندون تیبیالیس خلفی کاملا کاسته شود
2. تقویت عضلات پا و کف پا
تمرینهای ورزشی خاص که باعث تقویت عضله تیبیالیس خلفی و کشش تاندون آشیل می شود. ( تقویت این دو عضله می تواند باعث از بین بردن درد کف پا شود ).
3. استفاده مداوم از کفش طبی
باید همیشه به کفش و کفی آن توجه داشت و نوع کفش و کفی آن را در نظر گرفت که همیشه متناسب با فعالیتی که می خواهید انجام دهید باشد.
4. استفاده از دمپایی طبی ارتوپدی بویژه برای خانها
باید با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه خود از دمپایی طبی و کفش طبی استفاده کنید و استفاده از کفشهای پاشنه بلند و نا مناسب کاملا پرهیز کرد. ارتفاع کفش و یا صندل که به پا دارید نباید بیشتر از 4.5 سانتیمتر باشد.
5. استفاده از محافظ (اسپلینت) شبانه
محافظ شبانه با نگه داشتن عضلات در موقعیت مناسب و تقویت آنها در زمان استراحت فشار روی قوس کف پا را کاهش میدهد.
6. سرما درمانی
ماساژ کف پا، بستن و انواع روشهای سرما درمانی به کاهش درد و ناراحتی کمک میکند.
7. نرمش و حرکتهای اصلاحی
پزشک معالج با توجه نوع آسیب دیدگی افراد برای افزایش قدرت عظله های ناحیه آسیب دیده انجام نرمش ها و حرکتهای خاص ورزشی میدهد. حرکتهای ورزشی برای بالا بردن انعطاف پذیری عضله های ناحیه آسیب دیده تا آن را در حد مناسب نگه میدارد. انعطافپذیری بیشتر باعث می شود عضله ها در آن ناحیه قویتر بشود و با قویتر شدن عضله ها که احتمال آسیب دیدن آنها کمتر می شود.
آموزش چند حرکت ورزشی برای درمان درد کف پا:
نرمش کف پا بوسیله غلتاندن توپ:
- روی صندلی خود بنشینید
- توپ گلف را در زیر کف پای راست خود قرار دهید
- توپ گلف را با کف پا به گونهای بغلتانید که در امتداد کف پا از برجستگی کف پا تا پاشنه حرکت کند.
- این حرکت را به آرامی به مدت 2 دقیقه ادامه دهید.
- حتما در کل کف پا باید احساس مالش داشته باشید.
- در مرحله بعدی سعی کنید توپ را رو به بالا و پایین کف پای خود به صورت دایرهای حرکت دهید تا اثر بخشی بیشتری داشته باشد..
- این حرکت را 2 دقیقه برای پای چپ تکرار کنید.
برای درمان درد کف پا روش های دیگری ازجمله تزریق کورتیزون و دارودرمانی نیز وجود دارد
بهترین راه درمان برای درد کف پا کدام است؟
قبل از هر چیزی برای تشخیص راه درمان مناسب برای درد کف پا تشخیص علت اصلی مشکلی است که باعث درد در کف پا شده است. باید تشخیص داد که این درد به چه دلیلی در کف پا ایجاد شده. در بسیاری از موارد درد به دلیل ضعف عضلات کف پا و یا مچ پا و یا روش غلط راه رفتن و یا تقسیم غلط وزن بدن بروری کف پا بوجود می آید بویژه در خانمهای خانه دار و خانمهای باردار. در همه این موارد با استفاده از یک دمپایی طبی زنانه مناسب درد کف پا کاملا برطرف میشود.
توصیه ما برای درمان درد کف پا
حال برای تشخیص دقیق علت بوجود آمدن درد کف پا بهترین کار مراجعه به یک پزشک ارتوپد است تا دلیل ایجاد درد را پیدا کند و به شما درمانهایی مرتبط با ریشه درد کف پا را پیشنهاد کند.
اما وقتی که میدانید علت درد کف پای شما به دلیل فعالیتهای روزانه یا پوشیدن کفشهای نامناسب است، راه درمان درد کف پا را میتوان در انجام حرکات ورزشی اصلاحی، استفاده از ساپورت کف پا، استفاده از کفی، کفش و صندل طبی و یا دمپایی طبی در طول فعالیتهای روزانه پیدا کرد.
دارو برای کاهش درد کف پا
از دو نوع داروی بدون تجویز پزشک میتوانید برای کاهش درد و تورم کف پا استفاده کنید. این داروها شامل استامینوفن می باشد که باعث کاهش درد می شود و داروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسین میتواند باعث کاهش درد والتهاب کف پا شود دقت داشته باشید که دوز مصرفی این داروها باید بر طبق دستورالعملی که برای مصرف این داروها در راهنمای استفاده از این دارو ذکر شده است باشد و نباید بیشتر از آن مقدار مصرف کنید
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است!
اگر به طور ژنتیکی دارای ویژگیهایی مانند کف پای صاف باشید، میتوانید با استفاده از راههایی که پزشک به شما توصیه میکند از شدت درد کف پا و سایر عوارض آن کم کنید. وقتی هم که بدون دلایل خاصی دچار درد کف پا شدید بهترین کار مراجعه به موقع به پزشک برای یافتن علت درد کف پا و درمان آن است.
اما در مواردی که شیوه زندگی ما بر درد کف پایمان تأثیرگذار بوده است، به کارگرفتن این اصل که پیشگیری بهتر از درمان است، بسیار مفید و مؤثر خواهد بود.
چطور میتوان از درد کف پا پیشگیری کرد؟
قرار نیست که این پیشگیری راهی سخت و غیرممکن باشد، برعکس، شما میتوانید با ایجاد چند تغییر در سبک زندگیتان از درد کف پا و بسیاری از دردهای و عوارض جسمی دیگر پیشگیری کنید از جمله:
- سعی کنید در هنگام انتخاب کفش و صندل به وجود قوس مناسب برای پای شما و همچنین کفی و زیره مناسب در آن توجه کنید.
- از این به بعد سعی کنید که استفاده از کفشهای پاشنه بلند و تنگ که باعث ایجاد فشار به پا و انگشتان و حتی کمرتان میشود را بسیار محدود کنید و با کفشهایی با پاشنه بیشتر از ۵ سانتیمتر و پنجههای تنگ و باریک برای حفظ سلامتیتان، خداحافظی کنید!
- اگر در منزل با پای برهنه بر روی سطوح سنگی و سرامیکی قدم میزدید بهتر است که از امروز به فکر تهیه دمپایی و صندل مناسب باشید که از پاهای شما در برابر فشارهای وارده حفاظت کند.
- سعی کنید که در زمانهایی که قرار است برای مدت طولانی سرپا باشید از انواع کفشها و صندلهای طبی زنانه و مردانه استفاده کنید تا کمترین فشار ممکن به بدن و پاهایتان وارد شود و در نهایت کمتر هم درد کف پا را تجربه کنید.
چرا برای پیشگیری و کنترل درد کف پا کفش و صندل طبی بپوشیم؟
درد کف پا نشانه چیست؟ کفش و صندل طبی زنانه و صندل طبی مردانه از دوستان قلب دوم شماست. کفش و صندل طبی با بررسی و شناخت ساختار و انحنا و قوس طبیعی پا طراحی و ساخته میشود و از این رو بهترین حالت را برای استفاده روزمره شما برای مدتهای طولانی دارد. بعد از مراجعه به پزشک برای درمان درد کف پا ممکن است برای شما استفاده از کفش و صندل طبی را تجویز کنند.
از جمله دلایلی که میتوان بعد از شناخت علت درد کف پا، استفاده از کفش و صندل طبی را آغاز کرد میتوان به خصوصیات و ویژگیهای مطلوب این صندل و کفشها اشاره کرد از جمله:
- داشتن بخش زیره مناسب و انعطافپذیر
- نرم و راحت بودن کفی طبی
- داشتن آج در زیر کفش یا صندل که از سرخوردن روی سطوح لیز مانند سنگ و سرامیک جلوگیری میکند.
- تطابق با فرم و ساختار پا و راحتی پا در آن به دلیل داشتن فضای کافی در قسمت پنجه برای کاهش فشار به انگشتان
- داشتن بندهای کافی برای حمایت بیشتر از پا
- استفاده از مواد طبیعی و مرغوب در تولید کفی باعث کاهش عرق کردن و بوی نامطبوع پاها میشود.
کفش و صندل طبی با داشتن طراحی متناسب با ساختار و فرم پا، مناسبترین انتخاب برای استفاده در ساعات طولانی انجام فعالیتهای روزانه خواهد بود. |
سخن پایانی
اگرچه علت درد کف پا میتواند به مسائل و بیماریهای زیادی مربوط باشد اما امروزه میتوان دلیل بیشتر دردهای کف پا را در فعالیتهای طولانی، فشار زیاد به پاها و استفاده از کفشهای نامناسب مانند کفشهای پاشنه بلند دانست.
برای همین هم توصیه ما برای پیشگیری و کاهش درد کف پا این است که در موقعیتهای پرشماری که مجبور هستید برای مدت طولانی سر پا باشید از انواع مرغوب و مناسب کفشها و صندلهای طبی زنانه و مردانه استفاده کنید.
انتخاب کفش و صندل مناسب برای استفاده روزمره سرمایهگذاری بر روی سلامتی قلب دومتان خواهد بود.
پرسش و پاسخ
درد کف پای راست نشانه چیست؟
درد کف پا می تواند علت مختلفی داشتته باشد از جمله داشتن قوس کف پا، چاقی و وزن زیاد، صافی کف پا, داشتن سابقه شکستگی کف پا, بیماری هایی همچون بیماری نقرص, پوکی استخوان, خار پاشنه, عضلات سفت ساق پا یا انجام فعالیت های تکراری مانند دویدن بلند مدت با کفش نا مناسب می تواند باعث ایجاد التهاب کف پا و درد کف پا شود. افراد مبتلا به فاسیای کف پا نیز ممکن است بعد از اینکه تمام روز روی پاهای خود ایستاده اند، در شب دچار درد پا شوند. برای تشخیص دقیق باید پا توسط یک متخصص معاینه شود.
بهترین راه درمان درد کف پا چیست؟
برای درمان درد کف پا ابتدا باید علت پیدایش درد را فهمید. عوامل و حتی بیماری های مختلفی می تواند باعث درد در کف پا شود از جمله آنها می توان گفت: در بسیاری از موارد درد کف پا به دلیل اثار شکستگی و یا روش های نادرست قدم برداشتن و یا تقسیم غلط وزن بدن برروی پا در هنگام راه رفتن و قرار دادن پا در وضعیت غلط برروی زمین بوجود می آید در ابتدا حتما ما به شما توصیه میکنیم از یک دمپایی طبی مناسب ارتوپدی برای بطرف کردن وضعیت راه رفتن استفاده کنید در اکثر موارد این درد برطرف میشود. در مواردی هم که بیماری هایی همچون صافی کف پا یا قوس بیش از اندازه کف پا باعث ایجاد این دردها می شود نیز می توان با استفاده از دمپایی طبی مخصوص خار پاشنه آن را درمان کرد. باز قبل از هرچیزی باید علت دقیق ایجاد درد را تشخیص داد که با یک ویزیت دکتر متخصص به راحتی قابل تشخیص است.
------------------------
هر سوال یا نظری دارید برای ما در انتهای همین صفحه بنویسید.
4 نظرات
خیلی قیمت هاتون بالا بالا بالا هست واقعا
سلام. با تشکر از نظر شما. دلیل بالا بودن قیمت محصولات ما تنها به دلیل بالا بودن قیمت دلار و بی ارزش بودن پول کشور ماست. بیشتر محصولات ما خارجی بوده و با نرخ دالار آزاد وارد میشود و این امر را از چشم ما نبینید. ما از خدامونه که جنس ارزان دست مردم برسد. هرچه قیمت محصول پایینتر باشه فروش بیشتری دارد.با توجه به قدرت خرید مردم سود ما در حجم فروش است و دومیین دلیل هم کیفیت محصول است. بسیاری از محصواتی که شما در بازار می بینید و رنج قیمتی بسیار پایینی دارند مثلا روی دمپایی طبی زنانه, اصلا با کیفیت نیستند و قابلیت درمان و برطرف کردن مشکلاتی همچون پادرد و کمردرد را ندارند. فقط نام دمپایی طبی بر آنها گذاشته اند.
سلام
مدتی است قبل از خواب کف پای چپم درد میگیرد. علت درد کف پای چپ چیست؟ و اصولا درد کف پا نشانه چیست؟
این درد کف پا با توجه به اینکه مدت کوتاهی هست که شروع شده می تواند از شرایط کاری روزمره باشد. باید ببینید جدیدا چه کاری در طول روز انجام دادید که این درد ایجاد شده و یا می تواند از زیره و کفش نامناسب باشد و یا فشاری که به پای شما وارد شده باشد می تواند باعث بروز این درد شده باشد. اگر تغییری در روند کار روزمره شما ایجاد نشده باشد این درد پا می تواند ناشی و یا علائم بیماری هایی همچون قوس بیش از حد کف پا, صافی کف و .. باشد. به شما پیش نهاد می دهم برای مدتی حتما در بیرون از خانه که هستید از کفش طبی ارتوپدی استفاده کنید و در زمانی که در خانه هستید هم از دمپایی روفرشی طبی استفاده کنید اگر این درد کاسته نشد حتما برای تشخیص بیماری باید معاینه شوید.
با سلام، من بعد از جراحی دیسک کمر کف پاهام درد داره، موقع استادن و راه رفتن ولی شبها درد ندارم، بمحض اینکه از تخت پایین میام درد شروع میشه، در ضمن با کار کردن درد بیشتر میشه که سعی میکنم کمتر و یا هر نیم ساعت یه استراحت به پاهام بدم. درد کف پاهام بعضی اوقات با داغ شدن، مور مور، سوزش، و سوزن سوزن همراهه، در ضمن تعادل پاهام هم کم شده. خیلی ممنون لطف نمایید و منو رهنمایی کنیید.
سلام جناب قاسمی. درد کف پا علت و عوامل گوناگونی می تواند داشته باشد و بیماری های زیادی هستند در کف پا ایجاد درد می کنند. بیماری هایی همچون خار پاشنه, صافی کف پا, نقرس , افزایش یا کاهش قوس کف پا و .... همگی می توانند علائمی هممچون درد در ناحیه کف پا داشته باشند. ولی با توجه به شرایط و نشانه هایی که گفتید اگر این درد در قسمت پاشنه پا باشد بیشتر فکر میکنم دچار بیماری خارپاشنه شده باشید و یا بعد از عمل جراحی که داشتید کم تحرکی و ضعف در ماهیچه ها و عضلات پا باعث این درد شده. اگر بعد از عمل جراحی تحرک شما کمتر و وزن شما بیشتر شده خود این عامل میتونه باعث درد در ناحیه کف پا بشود. برای تشخیص درست و اصولی نیاز به یک عکس از کف پا هست تا توسط یک پزشک ارتو پد و یا متخصص بررسی شود. تا مراجعه به پزشک حتما شروع به ورزش و انجام حرکات نرمشی سبک در منزل کنید و حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
سلام خسته نباشید
من به علت شرایط شغلی ای که دارم باید زیاد روی پا بایستم و این باعث میشه در ساعات اخری کار درد کف پاها شدید شود از طرفی محل کارم خودش کفش کار میده و به غیر از اون کفش نباید کفش دیگه ای بپوشم
شما توصیه یا پیشنهادی دارید که بتوانم از درد کف پاهام کم کنم؛یا به نظرتون کفی مناسب در همون کفش تعبیه کنم از درد کف پاهام کمتر میشود؟ هر توصیه ای دارید بگید تا تحمل درد کف پاها برام راحت تر شه
با توجه به شرایطی که گفتید به احتمال خیلی زیاد کفشی که دارید مناسب شرایط و آناتومی پای شما نیست و احتمالا آن کفش طبی هم نیست. درد کف پا در طولانی مدت می تواند بدتر شود تا انجا که سر پا ایستادن را برای شما بسیار درد آور و سخت کند.برای کاهش درد کف پا و یا درمان درد کف پا شما می توانید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید , و از پزشکتان بخواهید که نامه ای بدهند برای محل کارتان تا شما ملزم به استفاده از آن کفش نباشید و یک کفش طبی مناسب برای محل کارتان استفاده کنید. در نهایت شما می توانید از کفه طبی هم استفاده کنید ولی استفاده از یک کفش طبی استاندارد بهتر است.
نظرشما باعث پیشرفت ماست حتی اگر منفی باشه